Tips i det extrema väderläget

Med anledning av det extrema väderläget

Det har varit en mycket varm sommar i Sverige och då det är varmt ute blir det också varmare inomhus.

Några tips på vad du själv kan göra för att underlätta i värmen är:

  • Dra ner persienner eller dra för gardiner för att inte få in solljus som värmer upp i lägenheten
  • Om möjligt öppna fönster så du kan få tvärdrag och vädra helst på nätterna då det är svalare ute
  • Blöt ner handdukar och häng upp i fönstret när du vädrar för att kyla av luften.
  • Blöt & vrid ur en handuk och svalka dig med denna
  • Det kan också vara svalare att vara ute i skuggan än inne i en varm lägenhet på dagtid.
  • Tänk på att dricka ordentligt med vatten i värmen
  • Du kan köpa vätskeersättning för att motverka uttorkning.
    • Du kan även tillverka vätskeersättning själv. Till 1 liter vatten tar du 6 tsk socker och ½ tesked salt. Använd exakta teskedsmått för att det ska blir korrekt. Smaksätt med två teskedar fruktjuice eller saft. (För barn under 1 år bör vätskeersättning från apoteket användas för att doseringen inte ska bli fel.) Källa: 1177 Vårdguiden.